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Erst lesen … dann essen !!!

Erst lesen … dann essen !!!

Wissen was man isst !

Heutzutage achten die meisten Leute nicht richtig darauf, was sie genau essen, genauer ausgedruckt, was ihr Essen beinhaltet ! Dabei wird ja oft behauptet, man sein was man isst ! Und dieser Spruch ist sehr nah an der Realität ! Die Nahrungsmittel müssen bewusst ausgewählt werden, so dass jeder wirklich bestimmen kann, was er isst und wer er ist ! Entscheiden Sie bewusst was Sie essen möchten ! Entscheiden Sie sich für das LEBEN !!!

Es ist wichtig die Lebensmittel-Etiketten zu lesen !

  • Wie viele Portionen enthält eine Packung ?

Je nach dem, was auf der Etikette aufgelistet ist, müssen die Nährstoffe, die einer bestimmten Portion entsprechen kalkuliert werden. Bei Müsli und Corn Flakes wird oft angegeben wie viele Kalorien diese Nahrungsmittel pro Portion haben. In solchen Fällen ist es sehr wichtig zu wissen welche Menge einer Portion entspricht. Wenn die Menge, die eine Portion ausmacht nicht genau ist können auch die Nährstoffe und die Kalorien nicht richtig berechnet werden.

  • Wie viele gute und wie viele schlechte Fette soll ich essen ?

Die meisten Leute wissen nicht welche Nahrungsmittel gute und welche schlechte Fette haben. Genauso wie schlechte Fette gefährlich und schädlich für den menschlichen Organismus und die Gesundheit sind, sind gute Fette wichtig und wertvoll für den Körper. Angst vor Fett ist irrational ! Gute Fette (wie z.B. Olivenöl, Nüsse, fette Fische, Avocado) geben der Gesundheit einen extra Schub und helfen die Haut jung und strahlend zu erhalten !

  • Wie viel Zucker darf ich pro Tag essen ?

Der tägliche Konsum von Zucker ist sehr schwierig berechnet zu werden. Das liegt an der Tatsache, dass Zucker nicht nur allein als Zucker konsumiert wird, sondern auch in verschiedenen Lebensmitteln wie z.B. im Kuchen, im Kaffee oder auch in weniger verdächtigen Snacks, wie Brötchen oder Crackers. Es ist wichtig den täglichen Zuckerkonsum kontrollieren zu können um die Ernährung demnach zu verändern und einen gesunden Lebensstil zu führen ! Lesen Sie die Etiketten und informieren Sie sich über die Menge von Zucker, die jedes Produkt enthält !

  • Müssen alle das gleiche essen ? !

Männer, Frauen, Sportler, große oder kleinere Menschen, Übergewichtige oder Untergewichtige haben nicht alle denselben Körper, nicht denselben Organismus und natürlich auch nicht dieselben Bedürfnisse ! Alle diese Faktoren spielen eine besondere Rolle, die das Ernährungsprogramm je nach Person verändern kann ! Informieren Sie sich darüber und entscheiden Sie was für Sie am besten ist !

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