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Mission GEWICHTSABNAHME : Die besten Übungen !!!

Mission GEWICHTSABNAHME : Die besten Übungen !!!

Ich möchte … JETZT abnehmen !

Der Frühling ist schon längst da und bis zum Sommer ist es wirklich nicht mehr lange Zeit. Alle fangen jetzt an darüber zu überlegen, wie sie die extra Kilos, die sie im Winter zugenommen haben, wieder los werden können. Ob man nur ein paar Kilo, oder auch mehrere Kilo abnehmen möchte, bleibt die Frage dieselbe : Welche ist die beste Übungsart, um sich von den extra Kilos zu befreien ?

Die verschiedenen Übungsarten …

Die Art, auf die der Körper trainiert wird spielt eine wesentliche Rolle in der Gewichtsabnahme und die Ziele die erreicht werden sollen. Wie werden die erwünschten Ergebnisse erzielt? Das ist sehr wichtig. So bringen z.B. Cardio Übungen im Vergleich zu Gewichtheben ganz unterschiedliche Resultate.

Die meisten Leute wissen nicht welche die genauen Auswirkungen jeder Übungsart sind und das führt oft zu Verletzungen oder Schwierigkeiten ihr Ziel zu erreichen. Viele Menschen fühlen sich dann frustriert und geben auf.

«Cardio Übungen oder Gewichtheben ?» : Was antworten die Experten ? 

(!!!) : Experten in Thema Training und Gewichtsabnahme sind der Meinung, dass die ideale Übungsart um Fett zu Verbrennen und Gewicht abzunehmen (OHNE Verluste an Muskelmasse) nicht Cardio Übungen sind, sondern Gewichtheben ist !

Was die meisten glauben …

Die meisten Menschen wissen nicht, dass es falsch ist, dass Gewichtheben das Herz-Kreislauf-System nicht anspornt. Viele glauben sogar, dass nur Cardio Übungen diese Wirkung haben.

NATÜRLICH ist das nicht wahr und die Wirklichkeit sieht auch in diesem Fall ganz anders aus. Die Wahrheit ist, dass Gewichtheben die Herzfunktion stimulieren kann und auch den Herzschlag deutlich erhöhen kann.

Was sind eigentlich Cardio Übungen ?

Wenn man Cardio Übungen liest, dann denkt man gleich an intensive Training-Programme wie Aerobic oder Tanzen. Natürlich gehören diese beiden Übungsarten auch zu den Cardio Übungen, sie sind aber nicht die einzigen.

(!!!) : Cardio Übungen sind ALLE Übungen, die den Herzschlag erhöhen !!!

Warum ist Gewichtheben besser, um abzunehmen ???

(!!!) : Wie es schon bekannt ist, werden beim Gewichtheben die Muskeln angeregt. Je mehr Muskelmasse eine Person hat, desto höhe ist seine Stoffwechselrate. Das bedeutet, dass der Körper auch mehr Fett verbrennt, und zwar DEN GANZEN TAG lang, ohne dass körperliche Aktivität stattfindet.

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