Home / Fitness - Tipps / Nehmen Sie innerhalb von einem … Wochenende ab !!!
Nehmen Sie innerhalb von einem … Wochenende ab !!!

Nehmen Sie innerhalb von einem … Wochenende ab !!!

Hier finden Sie ein paar hilfreiche Tipps, die Ihnen helfen werden das Wochenende nicht nur zu genießen, sondern auch gleichzeitig die kommende neue Woche etwas hübscher, frischer, leichter und schlanker als bevor zu empfangen …

Gehen Sie shoppen

Wenn auch Sie zu der Mehrheit der Frauen gehören, die es genießen Samstag vormittags in den Geschäften zu bummeln, dann wissen Sie bestimmt auch, dass man dann irgendwann auch richtig hungrig wird. Das ist für viele Frauen ein Problem, denn sie können sich nicht zurückhalten und sie essen dann ungesunde Snacks, die viele Kalorien enthalten.Vermeiden Sie Fast Food und Fertigessen und seien Sie clever : nehmen Sie einen gesunden Snack mit. Ein Müsliriegel oder ein Sandwich mit Putenschinken und Vollkornbrot sind in diesem Fall ideal und werden auch effektiv Ihren Hunger stillen !

Beim Spaziergang

Statt Freunde zu Hause zu treffen, verabreden Sie sich lieber irgendwo draußen, so dass Sie auch körperlich aktiv sind und in Bewegung bleiben. Ein Spaziergang im Park, Roller Skating oder Bowling helfen nicht nur mehr Kalorien zu verbrennen, sondern sorgen auch garantiert für gute Stimmung und gute Gesundheit !

Im Kino

Die meisten Leute konsumieren im Kino auch Popcorn und Erfrischungsgetränke. Diese Angewohnheit kann den menschlichen Organismus mit bis zu 1.600 Kalorien belasten, die natürlich unnützlich sind. Es muss also ein anderer Weg existieren, den Heißhunger auf ungesundes Naschen zu stillen ! Eine Lösung ist hausgemachten Popcorn, ohne Butter oder Öl, mitzunehmen. Auf diese Weise können Sie sich bis zu 1.500 Kalorien sparen. Wenn Sie Heißhunger auf etwas süßes haben, dann ist ein Bitterschokoladenriegel die ideale Lösung !

Im Restaurant

Wenn Sie schon rechtzeitig wissen, dass Sie in ein Restaurant zum Essen gehen, dann bleiben Sie lieber nicht sehr lange ohne etwas gegessen zu haben. Gehen Sie also nicht besonders hungrig ins Restaurant. Ein weiterer Ratschlag, wenn Sie ausgehen zum Essen ist, besonders darauf zu achten was die Gerichte enthalten und natürlich ist es auch wichtig nicht mehr zu essen als man braucht um satt zu werden.

( !!! ) : Legen Sie besonderen Wert darauf ein gutes Frühstück zu essen. Das hilft Ihnen nämlich Ihren Metabolismus anzukurbeln und Ihren Tag energievoll zu beginnen !!!

In der Bar

Wenn Sie ausgehen und auch einen alkoholischen Drink trinken möchten, dann müssen Sie bedenken, dass alkoholische Getränke ziemlich viele Kalorien enthalten und oft von bestimmten Snacks begleitet werden, die ebenso reich an Kalorien sind ! Bevorzugen Sie deshalb ein Getränk zu bestellen, das einen intensiven Geschmack hat und das Sie aus diesem Grund auch langsamer trinken im Vergleich zu erfrischenden Getränken, von denen man leicht mehrere, das eine nach dem anderen trinken kann. Vermeiden Sie auch die Snacks zu essen und bestellen Sie sich lieber einen Salat, der deutlich weniger Kalorien hat.

About admin

Scroll To Top