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Obst & Gemüse : Warum ???

Obst & Gemüse : Warum ???

Richtige Ernährung bedeutet Ernährung, die reich an Obst & Gemüse ist !

Alle Spezialisten im Thema Ernährung, also Ärzte, Ernährungsberater, personal Trainer und alle diejenigen, die beruflich in der Wellness-Branche tätig sind, betonen bei jeder Gelegenheit wie wichtig es ist, dass ALLE Menschen, JEDER Altersklasse, UNABHÄNGIG von Geschlecht oder Gewicht Obst und Gemüse auf täglicher Basis essen müssen !

(!!!) : Der Konsum von Obst und Gemüse muss bei jeder Mahlzeit quantitativ höher als andere Lebensmittel sein ! Es ist also wichtig mehr Gemüse zu essen als Fleisch, Milchprodukte oder Nahrungsmittel, die reich an Kohlenhydraten sind !

Der Grund aus dem es sehr wichtig ist auf die Ernährung zu achten und genügend Obst und Gemüse täglich zu essen ist kein anderer als die GESUNDHEIT selbst ! Sowohl Obst, als auch Gemüse wirken vorbeugend gegen verschiedenen ernsthaften Erkrankungen und stärken das Immunsystem mehr als alle anderen Nahrungsmittel !

Worauf muss ich bei Obst & Gemüse achten ?

  • Besorgen Sie sich einen Saisonkalender für Obst und Gemüse und essen Sie immer frisches Obst und Gemüse je nach Jahreszeit.

  • Eine Ernährung die reich an verschiedenen Obstsorten und Gemüsesorten aller Farben ist, bietet eine breitere Palette an Mineralstoffen und Vitaminen.
  • Bevorzugen Sie frischen Obst- oder Gemüsesaft zu trinken und vermeiden Sie die fertigen gekauften Säfte, denn diese enthalten große Mengen Zucker.

  • Früchte, die mit der Schale gegessen werden können, bieten besonders viele Ballaststoffe. Die Schale ist sehr reich an Fasern.

  • Statt Nudeln oder Kartoffeln, essen Sie Mahlzeiten mit Gemüse und Fleisch

Die wichtigsten Gründe, aus denen jeder mehr Obst & Gemüse essen sollte !!!

Die Gründe, aus denen es wichtig ist Obst und Gemüse zu essen sind unendlich … Hier werden Sie die wichtigsten Gründe lesen und wir hoffen, dass Sie davon überzeugt werden, dass auch Sie mehr Obst und Gemüse auf täglicher Basis essen sollten !!!

  • Gemüse macht das Essen interessanter : verschiedene Farben, Texturen und Geschmacke in einer sonst langweiligen Mahlzeit, machen sie einfach leckerer !

  • Gemüse bietet dem menschlichen Organismus viele Ballaststoffe und helfen Gewicht abzunehmen !

  • Gemüse und Obst ist sehr arm an Kalorien ! Auch bei einer Diät, können große Mengen Obst und Gemüse gegessen werden !

  • Obst und Gemüse machen dank der vielen Ballaststoffen satt und zügeln das Hungergefühl für mehrere Stunden !

  • Obst und Gemüse stärken das Immunsystem !

  • Obst und Gemüse bieten dem menschlichen Organismus viele wertvolle Nährstoffe !

  • Obst und Gemüse schützen den menschlichen Organismus vor schweren und ernsthaften Erkrankungen !

  • Ein einfach zuzubereiten und leckerer Snack sind Früchte in Obstsalat !

  • Statt Kuchen zu essen, kann man lieber Obst essen ! Sehen Sie es als ein leckeres Dessert !

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