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Prüfungen ??? Klausuren ??? Examen ??? Mach dich nicht verrückt !

Prüfungen ??? Klausuren ??? Examen ??? Mach dich nicht verrückt !

Die besten Snacks fürs Gehirn !

Schulkinder haben oft große Schwierigkeiten und großen Stress während der Prüfungszeit. Studenten an den Universitäten müssen oft sehr viele Arbeiten auf einmal abgeben und müssen sich auf die Abwechslung von vielen verschiedenen Fächern einstellen können. Viele sind in solchen Fällen verzweifelt und wissen nicht wie sie es schaffen sollen sich zu konzentrieren und wie sie alle notwendigen Informationen in kurzer Zeit aufnehmen können.

Das einzige was man braucht, ist ein richtiger Snack, der folgende Wirkungen haben muss :

  • Energie schenken
  • Vom Stress beruhigen können
  • Geistige Klarheit geben können
  • Die psychologische Verfassung und die Stimmung verbessern können
  • Der geeignete Snack muss auch den Magen füllen können, ohne schwer zu liegen

Eine anspruchsvolle Zeit … und einfache Lösungen !

Am Ende des Semesters oder am Ende des Schuljahres ist es für viele Schüler und Studenten, ein der schwierigsten zeitlichen Perioden des Jahres. Aber oft ist diese Phase nicht nur für die Kinder und die Studenten anspruchsvoll, sondern auch für die Eltern, die sich sorgen machen und ihren Kindern helfen möchten ihre Leistungen zu erhöhen. Eltern denken mit Recht als erstes an die Wichtigkeit der Ernährung. Es stellt sich also die Frage welche Nahrungsmittel genügend Energie schenken, welche viele Vitamine enthalten um das Immunsystem zu stärken und welche für ein gutes Gedächtnis sorgen …

Besonders wichtig ist es, die richtige Menge von dem richtigen Snack, am richtigen Zeitpunkt des Tage zu essen !

(!!!) : Große Mahlzeiten, die schwer im Magen liegen verursachen nicht nur Verdauungsbeschwerden, sondern machen auch müde. Und das hilft auf keinen Fall wenn man lernen muss. Aus diesem Grund müssen die Snacks klein sein, reich an wertvollen Substanzen und Energie sein und in regelmäßigen Zeitabständen gegessen werden ! Außerdem ist es auch wichtig, dass die Snacks einfach zuzubereiten sind (besonders für Studenten, die nicht so viel Zeit haben zum kochen) !

Die Snacks … für die Prüfungen !

Snack Nr: 1 : Die Königin Banane

Bananen sind nicht nur Früchte, die sich leicht abschälen lassen ! Bananen sind sehr reich an wertvollen Substanzen und Vitaminen und bieten dem menschlichen Organismus große Mengen Energie. Bananen sind immer ein guter Snack für Energie und Kraft.

Es gibt viele leckere Rezepte mit Bananen. Hier ist ein sehr einfaches Rezept für einen leckeren Snack, der ideal fürs Gehirn ist : Auf eine Tortilla Nutella oder Erdnussbutter streichen ! Dieser Snack ist superlecker und gibt einen Energieschub !

Snack Nr. 2 : Kichererbsen statt … Kartoffelchips !

Wer lange lernen muss, spürt oft dass er das Bedürfniss hat eine Kleinigkeit zu essen ! Chips und andere solche Snacks haben dem menschlichen Organismus nichts gutes zu bieten und machen Fett ! Die Lösung ist Kichererbsen im Ofen zu backen ! Am leckersten werden sie, wenn sie mit Parmesankäse bestreut werden, aber sie können auch je nach Wunsch gewürzt werden ! Außer der Tatsache, dass Kichererbsen besonders gesund sind, sind sie auch knackig, schmackhaft und lecker !

Snack Nr. 3 : Schokolade …

Schokolade könnte natürlich nicht von der Liste mit den besten Snacks für Gehirn fehlen ! Schokolade ist ein beliebter Snack für Energie und schenkt sehr schnell geistige Klarheit ! Es ist sehr leicht einen Schokoladenpudding mit Kakao und Avocado zu machen ! Sowohl der Kakao, als auch die Avocado, die sehr gesund ist, werden jedem, der den Pudding probiert, Energie schenken und für gute Laune sorgen !

Snack Nr. 4 : Joghurt mit Honig und … was jeder noch so mag !

Joghurt mit Honig ist ein schneller und schlichter Snack mit gutem, vollen Geschmack und ist auch sehr gesund ! Zu Joghurt mit Honig passen alle Früchte, aber besonders lecker wird dieser Snack mit kleinen Stückchen Apfel und Zimt !

Snack Nr. 5 : Eier mit Avocado !

Ja ! Avocados gehören zu den Früchten, die am häufigsten in für solche Fälle empfohlen werden ! Avocados sind reich an den wervollen Omgea-3-Fettsäuren und können dem menschlichen Organismus während Stresszeiten besonders behilflich sein ! Eier zusammen mit Avocados geben dem menschlichen Organismus einen richtigen Energieschub !

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