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Restart : Wie Sie es schaffen Ihr Leben neu zu beginnen … !

Restart : Wie Sie es schaffen Ihr Leben neu zu beginnen … !

Freude und Traurigkeit, Verlust und Trennungen … es gehört alles zum Leben … Wie jede Situation erlebt wird, variiert natürlich von Mensch zu Mensch. Einige Menschen haben besondere Schwierigkeiten bei unwerwünschten Situationen, wie eine Entlassung, eine Trennung oder ein Verlust, wieder optimistisch das Leben anzuschauen. Eine positive Lebenseinstellung ist von sehr großer Wichtigkeit !!! Lesen Sie weiter und erfahren Sie wie auch Sie optimistisch leben können !

Nach einer Trennung oder einer großen Veränderung im Leben, erlebt jeder Mensch folgende Phasen.

  1. Trauer : Es handelt sich um die erste Phase, in der sich jeder Mensch befindet, sobald eine große Schwierigkeit, eine große unerwünschte Veränderung im Leben vorkommt. Der psychische Schmerz wird auch oft physisch, also organisch, psychosomatisch und man fühlt sich kraftlos. Oftmals ist diese Phase eine Übergangsphase, die zu Depression führt.
  2. Wut : In dieser Phase hat man das intensive Gefühl, jemanden für das eigene Leiden schuldig zu erklären. Viele Leute werden dann aggressiv, während andere starke Selbstschuldgefühle haben.
  3. Leugnung : Die Verdrängung, oder Leugnung einer schwierigen Situation im Leben ist ein Schutzmechanismus, den die menschliche Psyche hat, um unerwünschte Gefühle zu verdrängen.
  4. Verhandeln : In dieser Phase gehört die Leugnung schon zur Vergangenheit und es wird nach realistischen Veränderungen und nach Auswegen aus der Krise gesucht. Während dieser Phase ist kommt es oft vor, dass Schuldgefühle eine sehr wichtige Rolle spielen.
  5. Akzeptanz : In dieser Phase wird es klar, dass man einen Kompromiss im Leben machen muss, mit Sachen leben muss, die man nicht mehr ändern kann und man akzeptiert die neue Lebenssituation. Das Leben geht weiter !

( !!! ) : In Fällen, bei denen die Phase der Trauer sehr lange dauert und die Gefühle besonders intensiv sind, ist es ratsam Hilfe bei einem Psychologen zu suchen !!!

Ein neuer Beginn im Leben :

  1. Es ist sehr wichtig nach einer großer Veränderung im Leben, alle Gefühle durchzuarbeiten, auch wenn das bedeutet, dass man sich für eine Zeitlang isolieren muss. Auch das intensive Trauern muss vollkommen erlebt werden um dann überwunden zu werden !
  2. Wenn die intensive Phase der Trauer nachlässt, ist es ratsam sich mit neuen Aktivitäten zu beschäftigen um das Leben wieder interessant und sinnvoll zu machen !
  3. Um erfolgreich neu zu beginnen ist die Unterstützung von Familie und Freunden von großer Wichtigkeit. Versuchen Sie mit Menschen, die eine positive Lebenseinstellung haben, öfter zusammenzukommen. Versuchen Sie langsam aber sicher das Leben wieder zu genießen.
  4. Pflegen Sie sich ! Auch wenn Sie sich nicht gerade nadach fühlen, ist es sehr wichtig, dass Sie sich zwingen gepflegt zu sein. Das wird dann auch helfen das Sebstwertgefühl zu steigern und Sie psychisch kräftigen.
  5. Wenn Sie in Ihrer neuen Lebenssitutation sehr viel Freizeit haben (wie es oft nach einer Trennung der Fall ist), dann sorgen Sie dafür, dass Sie Ihre Zeit mit neuen Aktivitäten füllen, die Sie glücklich machen ! (körperlich aktiv zu sein ist besonders hilfreich).

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