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Superfoods, die den Organismus stärken !!!

Superfoods, die den Organismus stärken !!!

Wussten Sie schon welche Nahrungsmittel die kardiovaskuläre Ausdauer stärken und welche Nahrungsmittel der beste Ersatz für Fleisch sind ??? Wussten Sie schon welche Nahrungsmittel für die Gesundheit des Herzens sorgen und welche die reichsten an Antioxidantien sind ?? Lesen Sie hier, wie Sie Ihren Organismus mit den Gesundheits-Boostern der Natur stärken können!

Rote Bete : Stärkt die kardiovaskuläre Ausdauer !

Wissenschaftliche Studien an mehreren Universitäten weltweit haben gezeigt, dass der Konsum von Roter Bete die Geschwindigkeit der Langstreckenläufer bis zu 5% erhöht hat, im Vergleich zu den Probanden, die ein Placebo eingenommen haben. Rote Bete ist außerdem auch sehr reich an Vitamin A, das sehr positive Auswirkungen auf den Gesichtssinn hat ! Am besten ist es Rote Bete im Backofen bei 190 Grad zu backen, damit die Wurzeln auch knusprig werden.

Tsakonische Auberginen : der beste Ersatz für Fleisch !

Diese Sorte von Auberginen hat die beste Textur und den besten Geschmack. Auberginen, die zwischen 15 und 20 cm lang sind, lassen sich leicht mit etwas Butter bestrichen Grillen.

Zucchini: Stärken Sie Ihr Immunsystem !

Am gesündesten ist es die Zucchini mit der Schale zu essen, denn diese ist reich an Zeaxanthin und Lutein, zwei Antioxidantien, die den menschlichen Organismus stärken und ihn vor vielen und verschiedenen Krankheiten schützen, wie z.B. vor grauem Star.

Maiskorn: Shützen Sie Ihr Nervenkostüm !

Essen Sie Maiskorn, denn Maiskorn enthält große Mengen von Thiamin, ein Vitamin, das deutlich die Funktion des menschlichen Nervensystems hilft. Maiskorn enthält auch 3 Gramm schwere pflanzliche Faser.

Leinsamen: Sie sind sehr reich an Antioxidantien !

Leinsamen enthalten Antioxidantien, Vitamin E, pflanzliche Faser, Eisen, Zink, Calcium und Omega-3-Fettsäuren. All diese Substanzen bilden eine bestimmte Kombination, die das Cholesterin senkt, vor Krebs schützt, dem Verdauungssystem hilft und den Blutzuckerspiegel regulieren kann.

Safran: Wirkt Wunder gegen Depression !

Safran enthält bestimmte Substanzen, die äußerst Therapeutisch gegen verschiedene Erkrankungen wirken. Safran enthält nämlich Crocin, Crocetin, Safranol und Picrocrocin. Alle diese Substanzen stärken das Gedächtnis und regulieren die Werte von Serotonin (das sogennante Hormon des Glücks) im menschlichen Organismus. Deshalb ist Safran auch für seine Wirkung gegen Depression bekannt.

Sanddorn: Sandorn ist voller Vitamine !

Die Früchte sind bekannt für die große Menge Vitamin C, die sie enthalten. Außerdem enthalten sie auch Sterole, Flavonoide, Aminosäuren und sehr vieleSpurenelementeund Mineralstoffe. Sanddorn hat eine starke antioxidantische Wirkung und hilft sehr bei Erkältungen und zur stärkung des Immunsystems.

( !!! ) : Besonders gut für die Gesundheit sind auch Lebensmittel wie, die schwarzen Oliven, die auch viele Spurelemente enthalten, Chios Mastix, die sehr bei Problemen im Verdauungssystem hilft und Granatäpfel, die die Funktion des Herzens schützen !!!

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